jakie sa

[...] tryb życia, więc być może dla mojego żołądka to szok przyjmować 4-5 posiłków, które w sumie trochę bez sensu wciskałem w siebie na siłę.. Dodatkowo "olane" mięśnie brzucha i lędźwi. Teraz mam zamiar redukować tłuszcz, i zdecydowanie wzmocnić lędźwie i brzuch , zobaczymy jakie będą efekty ;) Zmieniony przez - kornel93 w dniu 2015-02-28 20:34:44

Cześć, Jakie waszym zdaniem są najlepsze aminokwasy BCAA pod względem jakości i ceny? :)

[...] zbliżą", na formę pracuje się latami. W tym momencie w którym teraz jesteś nie masz wypracowane nawyków żywieniowych, nie masz dopracowanej techniki nawet w 50%, nie wiesz jakie ćwiczenia najlepiej na Ciebie działają .. można by tak długo wymieniać. Nie wykorzystałbyś potencjału metki nawet w 20%. Podsumowując, ułóż dietę z nadwyżka, poćwicz [...]

Może to dla Was zabrzmi dziwnie :) ale to mój pierwszy cykl i ciekawi mnie czy to da się jakoś odczuć że sok już działa ? :) Jakie są efekty widoczne, że to już jest ot co powinno być ? Lepsza pompa ? Siła ? Jeśli ktoś by mi mógł odpowiedzieć to zaspokoił by moją ciekawość. Na razie lekki ból poślada przy siadaniu ale tak to samopoczucie super.

Może to dla Was zabrzmi dziwnie :) ale to mój pierwszy cykl i ciekawi mnie czy to da się jakoś odczuć że sok już działa ? :) Jakie są efekty widoczne, że to już jest ot co powinno być ? Lepsza pompa ? Siła ? Jeśli ktoś by mi mógł odpowiedzieć to zaspokoił by moją ciekawość. Na razie lekki ból poślada przy siadaniu ale tak to samopoczucie super. [...]

Kolejna niedziela (01.03.2015r) i kolejne pomiary: WAGA : 96,0 kg ramie 38,0~38,5cm przedramie 30,5~31,0cm kl piers 113~114cm pas 90~89cm biodra 104cm uda 62cm łydka 41cm Cały czas ta sama dieta + co drugi dzień spartacus workout v1,0 naprzemiennie z v2,0 Jak myslicie leci cos z [...]

dziewczyny a Was zapytam co do diety, same że tak powiem eksperymentujecie i sprawdzacie jakie rozkłady dla Was są najlepsze?

[...] maslo orzechowe na rzecz ucietych weglowodanow to tylko zmiany na plus sprowadzic moze bo serio nie wierze ze lyzka czy dwie dziennie zrobily jakas roznice a omleciki jakie wtedy pyszne :) chyba ze ktos strzela pol sloika dziennie to sie moze zaczac martwic ze sie odczlowiecza i zezwierzeca hehe pozdro byku i badz silny :) Dobry patent z [...]

[...] jakiś facet z siłowni powiedział, że w tym wieku dieta nie jest potrzebna, gdyż osoby młode mają szybki metabolizm i obejdzie się bez tego. Czy dieta jest potrzebna, a może jakieś bieganie/ćwiczenia wystarczą? Jak tak to jakie? Oczywiście chodzę do szkoły i tam zjadam czasami nawet do 6 skibek chleba lub 2/3 bulki nie wiem czym mogę to zastąpić [...]

[...] że to czas na zmianę strategii. EDIT: Dzisiaj po raz ostatni zrobiłem coś takiego jak ładowanie. Niestety 2h później ból brzucha powrócił. Jestem niemal pewien, że ten rodzaj bólu ma związek z ilością węgli jakie jem. Teraz muszę sprawdzić w drugą stronę. Zobaczę jak będę się czuł na LC. Zmieniony przez - WojtekA4 w dniu 2015-03-02 00:08:57

Ile ty masz wzrostu? Jakie sa twoje wyniki silowe? Mozna by cykl masowy, tak zrobic, ale to kwestia kilku miesiecy przynajmniej. No i ta technika musi byc tip top

Może to dla Was zabrzmi dziwnie :) ale to mój pierwszy cykl i ciekawi mnie czy to da się jakoś odczuć że sok już działa ? :) Jakie są efekty widoczne, że to już jest ot co powinno być ? Lepsza pompa ? Siła ? Jeśli ktoś by mi mógł odpowiedzieć to zaspokoił by moją ciekawość. Na razie lekki ból poślada przy siadaniu ale tak to samopoczucie super. [...]

[...] swoją siłownię w domu i mam kilka pytań, na które z pewnością ktoś z was będzie miał odpowiedź. Aktualnie mam 183cm wzrostu i 120kg wagi. Moje pytania są następujące: jakie odżywki/spalacze będą najlepsze i najbardziej zoptymalizowane do zrzucania wagi oraz jaki trening będzie przynosił efekty aby łapać się mniej więcej na minimum -3kg [...]

Nie przekraczaj 2-2,5 g białka na kg masy ciała. Jestem początkujący dlatego Ci nie powiem jakie sa tego konsekwencje ale wiem ze to niebezpieczne.

Testisterona jjest po drugiej stronie opakowania najlepiej zrobię badania jutro jak one się dokładni. Nazywaja? Pójdę jutro po zrobieniu inj bo jutro rano akurat muszę zrobić jakie są koszta tego badania?

Jakie wyniki ? Są foty??

Witam, przeglądam tematy tego typu i informacje są sprzed kilku lat. Czy ktoś wie jakie kluby bokserskie są w Szczecinie dla ludzi chcących poćwiczyć amatorsko dla siebie? gdzie najlepiej się wybrać?

na mase i sile najlepsze jakie sa

koty są najlepsze:-)a jakie zgrabne:D trzebaby robić to co one może%-)

ok,pytanie to co ja mam robic? 1,5 kg hantelki podnosic? a ja podnosze 1.5 kg hantelki??? sa cwiczenia bardziej i mniej obciazajace kregoslup i ty sama musisz wybierac te ktore sa dobre dla ciebie, jesli nie wiesz jakie to to chyba najlepszym wyjsciem jest konsultacja z dobrym fizjo sportowym